Pastillas para el dolor de vida

En el periódico El País , en su edición de hoy hay un artículo muy interesante de María R. Sahuquillo, en el que explica como el uso de antidepresivos se ha disparado en toda Europa y en España se ha doblado su consumo en diez años. De las 30 dosis diarias por cada 1000 habitantes en el año 2000 se ha pasado a 64 en 2011, siendo el aumento mayor desde el inicio de la crisis. Pero mientras su consumo no decae, se empieza a cuestionar su eficacia en las depresiones leves y moderadas Según un estudio de seis grandes diarios , El País, The Guardián, Le Monde, La Stampa, Gazeta Wyborcza y Suddeutsche Zeitung, preguntando a más de 4000 personas, estas han manifestado que los fármacos les han ayudado , aunque con mayor incidencia aquellos que los han acompañado de otro tipo de terapias.

Esto lo han corroborado varias investigaciones científicas.

Debido a esto cada vez más médicos recetan deporte, libros o psicoterapia. Según Carlos Mur , director científico de la Estrategia Nacional de Salud Mental del Ministerio de Sanidad, que además es gerente de un instituto psiquiátrico de Leganes (Madrid), cada vez son más los médicos de atención primaria que derivan a los servicios de salud mental y que recomiendan otras terapias que pueden ayudar a superar el problema o a lograr mayor bienestar. "Esta ganando terreno la psicoterapia y opciones como el Yoga y el Mindfulness".

(Artículo completo en El País 7/12/2013)

Jon Kabat Zin

Hasta principios de los años 70 el tratamiento de la depresión era a base de antidepresivos, a los cuales no se les puede negar su utilidad. El problema era que una vez tratada solía haber un porcentaje grande de recaídas. Es en esta epoca y por caminos diferentes, cuando los doctores Jon Kabat Zin, Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale intentaron un enfoque nuevo. La pregunta era 

¿Qué provocaba que cada recaída fuera peor?.

Se dieron cuenta que tanto los antidepresivos como la terapia cognitiva se empleaban una vez había comenzado el problema . Esto les llevó a la idea de intentar formar a las personas para que no se produjera el problema, comenzando a explorar las técnicas meditativas orientales, particularmente las de conciencia plena, prácticas budistas durante milenios, las cuales adapto el doctor Jon Kabat Zin para ser utilizadas en el ámbito médico con su equipo de la Facultad de Medicina de la UMASS.

En 1979 Kabat Zin crea un curso para reducir el estrés (Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena)popularmente conocido como MBSR.

Pronto descubrió , a pesar del escepticismo , que la práctica de la meditación tenía un enfoque preventivo para la depresión. Descubre que la ciencia cognitiva occidental y las prácticas meditativas orientales rompían el ciclo  de depresión recurrente.

De este modo nació la Clínica de Reducción de Estrés de la Facultad de Medicina de la UMASS.

En la actualidad estos cursos se imparten en casi todo el mundo y en España fueron introducidos por Andrés Martín Asuero en el 2004.

En Sevilla ya he impartido seis ediciones con notable aumento de participantes, éxito en los resultados y creciente interés en la intervención.

Mindfulness Sevilla

Bienvenidos a este blog en el que voy a intentar plasmar últimas informaciones, actividades, estudios médicos, etc referidos a MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) , a los cursos que se organizan en Sevilla, retiros,etc